A narancsbőr makacs esztétikai és egészségügyi probléma, de következetes kezeléssel és profi masszázzsal látványosan javítható. Az alábbi öt tipp segít abban, hogy otthon, magadnak serkentsd a vér- és nyirokkeringést, feszesítsd a bőrt, és támogasd a salakanyagok távozását.

A masszázst mindig alulról felfelé, a szív irányába végezd, és használj bőségesen olajat vagy krémet, hogy a mozdulatok finoman, húzás nélkül csússzanak a bőrön.

• 1. Gyúró mozdulatok: Fogd a bőrt ujjbegyeid közé, majd gyúró, csipkedő mozdulatokkal haladj végig a combon és a fenéken.
• 2. Erőteljes simítás: Tenyereddel, hosszú, határozott simításokkal masszírozd át a problémás területeket, mindig lentről felfelé.
• 3. Körkörös dörzsölés: Ujjbegyeiddel vagy a tenyér párnás részével végezz kis, körkörös mozdulatokat, különösen a makacsabb gödröcskék körül.

• 4. Nyirokserkentő pumpáló fogások: Finoman, de határozottan nyomd meg a bőrt a térd felett, majd engedd el, és haladj felfelé. Ez segíti a nyirokkeringést, ami kulcsfontosságú a narancsbőr csökkentésében.
• 5. Hengerezés vagy eszközös masszázs:  Használhatsz masszázshengert, görgőt vagy erős sörtéjű kefét is. Lassan gördülj végig a comb külső, belső és hátsó részén, 1–2 percig zónánként. A kellemes izomfeszülés természetes, de a túl erős fájdalmat kerüld.

A legjobb eredmény érdekében végezd a masszázst naponta, de legalább heti 3–4 alkalommal, bőséges folyadékfogyasztással és kiegyensúlyozott étrenddel kiegészítve. A rendszeresség fontosabb, mint az erő: a következetes, kíméletes gondoskodás hozza a tartósan simább, feszesebb bőrt.